فواید فعالیت بدنی برای کودکان و نوجوانان

مشارکت منظم در انواع مختلف فعالیت بدنی نقش حیاتی برای رشدونمو سالم دارد. شواهد نشان می دهند که فعالیت بدنی می تواند تاثیر مفیدی روی ترکیب بدن، سطح کلسترول، فشارخون، قندخون، توان هوازی، قدرت عضلانی، مهارت های حرکتی، و سلامت استخوانی بگذارد. فعالیت بدنی منظم می تواند عملکرد علمی و احساس سلامت روحی را بهبود بخشد.

به گزارش افکارنیوز، میزان مشارکت در فعالیت بدنی با افزایش سن کمتر می شود و در دختران کاهش آن شدیدتر از پسران است. چالش هایی که برای فعال کردن بچه ها در زندگی روزانه وجود دارند باید تناسب سن با فعالیت فیزیکی و مدیریت فیزیکی و حمایت خانواده و دوستان را مد نظر قرار دهد.
یک سبک زندگی بی حرکت بعنوان یک فاکتورخطر مهم برای چاقی و بیماری قلبی عروقی محسوب می شود. شیوع اضافه وزن و چاقی درمیان کودکان ونوجوانان یک نگرانی مهمی سلامت عمومی محسوب می شود و مشکلات سلامتی مربوط به وزن در کودکی زودتر تشخیص داده می شوند.
یک گزارش از مرکز کنترل و پیشگیری بیماری از روند مشکلات در دانش آموزان دبیرستانی ایالات متحده حکایت دارد:
  • تنها ۲۷درصد از دانش آموزان در روز ۶۰دقیقه فعالیت بدنی دارند
  • تنها ۵۲درصد از دانش آموزان در فعالیت های تقویت عضلانی شرکت دارند
  • تنها ۲۹درصد از دانش آموزان هرروز آموزش فیزیکی می بینند
  •  ۴۱ درصد دانش آموزان سه ساعت یا بیشتر در روز بازی های ویدئویی یا کامپیوتری بازی می کنند
  •  ۳۲ درصد از دانش آموزان سه ساعت یا بیشتر در روز تلویزیون تماشا می کنند
فعالیت بدنی یک رفتار یادگرفتنی است که تحت تاثیر خانواده، معلمان و مربیان و نیز محیط است. کودکان و بزرگسالانی که فرصت های اعتماد به نفس در قابلیت های بدنی خود در اوایل دوران زندگی نداشته اند، در اواخر زندگی فعالیت کمتری دارند. مهارت های حرکتی مثل دویدن، پریدن و پرش می توانند به عنوان ساختار فعالیت بدنی در طول عمرشان تلقی شوند. کودکانی که در اوایل زندگی در این مهارت ها خوب پیشرفت نکرده اند ممکن است در دوران بعدی زندگی در فعالیت های بدنی روزانه کم تحرک تر به نظر برسند.
(۹۰%) ۸ votes

دیدگاه بگذارید

avatar
  عضویت  
آگاهی از